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フルマラソンに向けて その10

若干、更新が遅くなったフルマラブログ(誰もこんな言い方してませんが・・・)。大会のブログを除けば、今月まだ2回目である。
その数字の羅列にうんざりする方も多いとは思うが、気にせず今月の記録をざっと・・・。

4日(木) 27分53秒
7日(日) 1時間58分12秒 あざいお市マラソン
9日(火) 27分50秒
10日(水) 28分17秒
13日(土) 31分4秒
14日(日) 1時間5分3秒
15日(月) 28分10秒
17日(水) 28分8秒
19日(金) 28分8秒
21日(日) 2時間41分56秒

今月は5か月ぶりにハーフマラソンの大会に出場。そのためその週は調整で一度軽く走ったのみ。翌週はいつもの通り週4回。本当はもう少し距離を伸ばしたかったが、アルコールの影響もあり(ただの言い訳だな)、28キロ程度。
朝もヒンヤリと走りやすい季節になったので、安定したスピードを維持できるようになってきた。

そして、先週も4回。昨日は初めてLSDに挑戦。自身としては初となる2時間半以上のRUN。
1キロ6分と設定し、少しゆっくり目のペースで走ったのだが、前半はどうしてもその設定タイムより早くなってしまう。逆に15キロを過ぎたあたりからは1キロ6分が維持できなくなり、10秒、20秒と遅くなっていく。安定したペースで走るのは意外と難しい。
フルマラソンを考えた場合、設定タイムをもう10秒~20秒遅くして、同じペースでずっと走れるようにした方がいいかもしれない。

これまでハーフの大会に出た時は本当にゴール地点はフラフラだったが、昨日の走りではそんなことはなかった。足や腕の疲労が溜まっているのは事実だが、心肺機能は比較的ラクだった。確かに2時間42分のランニングは疲れるが、もう少し距離を走ることも問題ないと感じさせてくれた。ただ距離にして25キロくらいなので、本当のしんどさを感じるには経験が足りない。

今週末は30キロのLSDにチャレンジしたい。11月は週末も忙しくなるので、あまり走る時間を確保できないと思うし・・・。
また、何も考えずにひたすら走るだけでは脳がない。

ターザン

久々にTarzanを購入。
ちょっとは最新の情報を身にまとい走ってみたいと思う。そして、そろそろアルコール量も減らしていきたいとも思う。
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テーマ : 社長ブログ
ジャンル : ビジネス

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プロフィール

山田哲也

Author:山田哲也
出身/岐阜県岐阜市 
生年月日/1966年5月22日

大学卒業後、株式会社名大社に入社。営業部門にて、東海地区の企業に対し新卒採用、中途採用の支援を行う。その後、営業マネージャーの傍ら、インターネット事業の責任者、大学サポートの責任者の業務を担当。副社長を経て、2010年5月より社長として全体を統括。

厚生労働省指定
CDA(キャリア・ディベロップメント・アドバイザー)

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